Inzicht en bewustzijn in jouw gedachten, gevoelens en gedragingen die je wilt veranderen
Een methode die je op eenvoudige manier leert hoe het brein werkt, hoe je afstand kan nemen tot je brein, waardoor je je minder laat meeslepen door wat er allemaal daarboven gebeurd. Leer jouw Alex, Nijlpaard en Krokodil kennen. Wie is er wanneer aan het woord?
Door de metaforen geeft het op een makkelijke manier inzicht, waardoor je meer in het nu gaat leven, met beide benen op de ‘aarde” en minder in je hoofd. Waardoor je meer in verbinding kan zijn met jezelf en vandaaruit ook kan uitreiken naar een ander. Je leert op een effectieve manier communiceren, vanuit de onderstroom.
Door de methode leer je ook de Alex, het Nijlpaard en de Krokodil in de ander herkennen. Wel zo handig in je team, maar ook bij je baas, je partner of die vervelende klant.
De drie breinen
Alex - Het kind
Alex staat voor jouw denkende brein. Hij interpreteert vanuit alle ervaring uit het verleden. Hij bedoelt het goed, heeft een goede intentie, want Alex doet alles om jou veilig te houden. Helaas heeft hij geen glazenbol en is hij een kei in invullen.
Hij denkt dat hij de toekomst kan voorspellen, zodat jij veilig blijft, maar vaak zit hij er naast. Slechts 15% van wat hij bedenkt wordt werkelijkheid.
Alex is nogal een zwart-wit denker. ‘Het is altijd zo!’ ‘Nooit gaat het zoals ik wil.’ ‘Waarom doet nooit iemand wat ik zeg’. Al denkend vertelt hij jou de meest fantastische verhalen. En dankzij zijn associatieve vermogen verzint hij er steeds meer bij.
Het Nijlpaard
Het Nijlpaard is het emotiecentrum van jouw brein. Het Nijlpaard laat zich leiden door de big 5: boos, bang, bedroefd, bedrukt en blij. Emoties worden vaak groot gevoelt. Precies passend bij het Nijlpaard. Ze heeft een grote bek en wil gehoord worden. Als er niet naar haar geluisterd wordt, gaat ze gewoon harder schreeuwen. Net zo lang tot dat je haar opmerkt. Je kan haar onderwater duwen, maar dan gaat ze dood. Ze heeft wel lucht nodig.
Je moet haar niet bedreigen of aanvallen, dan wordt ze één van de gevaarlijkste dieren op aarde. De aarde kan niet zonder Nijlpaarden, maar je moet er wel mee leren omgaan.
De Krokodil
De krokodil heeft een platte kop. Weinig ruimte voor hersenen. De krokodil heeft geen ruimte om te denken en te voelen. Hij ligt stil in het water wachtend op een moment waarop hij moet reageren. Vechten, vluchten of bevriezen? De ene keer vecht hij er op los en de andere keer vlucht hij er vandoor. Super handig als er echt gevaar dreigt. De krokodil komt echter ook vaak helpen als Alex denkt dat er gevaar is, terwijl dat er eigenlijk niet is.
De krokodil is super nuttig als er echt gevaar dreigt. Toen er duizenden jaren geleden een sabeltandtijger voor je stond. In een splitsecond reageert het brein en het lichaam, “Moet ik vechten, vluchten of bevriezen’?
Tegenwoordig is de mens echter nog maar zelden echt in gevaar. De Krokodil komt dus ook vaak helpen, terwijl dit helemaal niet hoeft.
Over de methode
De methode heeft invloeden vanuit de cognitieve gedragstherapie, acceptance & commitment therapy, hechtingstheorie en neurowetenschap.
Eerst snappen, dan stappen
De methode is geschreven vanuit de overtuiging, eerst snappen, dan stappen. Door te begrijpen hoe je brein werkt, kan je de volgende keer anders handelen.
Met humor
De nodige humor in de methode zorgt voor een glimlach op het gezicht, dat je inwendig moet grinniken. En ja, ook soms hardop moet lachen. Dat maakt het heerlijk luchtig en makkelijk te begrijpen.
Rake voorbeelden
De voorbeelden maakt het een feest van herkenning. Bij jezelf waardoor je 'oh oh-dat ben ik'-momenten krijgt, maar ook de Alex, Nijlpaard en Krokodil in de ander herkent.
Met prachtige illustraties
